為什麼明明吃很少，卻總是瘦不下來？ 為什麼別人的「易瘦體質」，在你身上就變成「易胖體質」了？
引致肥胖的原因有千種萬種，例如飲食習慣、運動量、生活作息等，但絕對離不開其中一個主要成因，就是身體代謝過慢，新陳代謝慢等於熱量消耗慢，最終做成肥胖問題。
代謝慢的主要原因：
1. 睡眠不足 有研究指出睡眠不足有機會降低代謝率並導致體重增加。根據美國國家生物技術資訊中心 (NCBI) 的研究指出，連續5天只睡4小時的人的靜止代謝率平均下降了 2.6%。然而，當他們獲得充足的12小時睡眠後，代謝率便恢復到正常水平。
2. 久坐不動
久坐消耗的熱量極少，坐在沙發看電視消耗的熱量比坐在辦公室打字少 8%，比站立少 16%。因此整天在辦公室工作的你，記得也要時不時走動一下，以避免代謝率下降。
3. 缺少蛋白質
蛋白質攝取對於維持健康尤其重要，因為蛋白質具有高飽足感且能提升代謝率。人體攝取蛋白質後，代謝率會暫時提升 20-30%，相較之下，碳水化合物只有 5-10% 的提升，脂肪則為 3% 以下。
4. 過量攝取含糖飲料
攝取過多的糖分對健康容易造成嚴重危害，導致肥胖或糖尿病等許多症狀。另一方面，經常飲用添加果糖的飲料會導致代謝率下降，並會增加腹部與肝臟的脂肪。
想有效快速提升身體代謝率， 飲食上的調節與健康的生活習慣相當重要， 全方位塑型Program72 可調節身體內部循環， 從根源改善肥胖問題。
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