在當今社會無論是男性還是女性，對於頭髮健康的關注程度日益上升，有機構早前進行網上問卷調查，發現 97%港人有頭髮或頭皮問題。隨著生活壓力增大和環境因素變化，脫髮的現象愈加普遍。常見的脫髮原因包括遺傳因素、精神壓力、荷爾蒙波動以及營養不良等。其中，營養不良，尤其是缺乏某些至關重要的維他命，已被廣泛研究並證實與脫髮之間存在密切的關聯。缺乏必要的維他命和礦物質可能會影響頭髮的生長周期，導致頭髮變得脆弱，甚至出現明顯的脫落。因此，透過科學補充適合的維他命，不僅能促進健康的頭髮生長速度，還能改善頭髮的質量。
5個脫髮原因你要知！
在深入探討維他命對於頭髮健康的影響之前，我們首先需要了解脫髮的根本原因。脫髮的成因多種多樣，通常可以歸納為以下幾個主要類別：
1. 遺傳因素
遺傳是導致脫髮的最主要因素之一，尤其是在雄性激素性脫髮中表現得尤為明顯。這種脫髮類型通常與家族史有關，男性和女性均可能受到影響。若家族中有脫髮歷史，你在未來出現脫髮的風險將顯著增加。這類脫髮通常不會在一夜之間發生，而是會隨著年齡增長而逐步加重，最終導致頭髮稀疏。
2. 荷爾蒙變化
女性在懷孕、絕經或經歷甲狀腺問題時，體內的荷爾蒙水平會發生變化，這可能導致頭髮的生長週期受到影響。荷爾蒙失衡不僅會導致頭髮的脫落，還可能使髮質變得脆弱和乾燥。這些變化使得許多人在這些生命階段經歷不同程度的脫髮，往往需要專業的醫療建議和干預。
3. 營養不足
當身體缺乏某些關鍵維他命和礦物質時，頭髮的生長速度會受到阻礙，並且可能變得毛躁、脆弱、易斷和容易掉落。特別是維他命A、B（包括生物素）、C、D和E，以及鋅、鐵等礦物質，都是維持頭髮健康所必需的。如果這些營養素的攝入不足，頭髮的健康狀況將受到影響，甚至可能導致明顯的脫髮。
4. 壓力
情緒壓力和心理壓力被認為是引發脫髮的主要觸發因素之一。無論是生活中的壓力、工作上的挑戰，或是人際關係的困擾，這些都可能導致身體產生過多的壓力荷爾蒙，進而影響頭髮的生長週期。長期處於高壓狀態下，頭髮會進入休止期，最終導致脫髮。
5. 醫療狀況
某些醫療疾病及其治療也可能導致脫髮。常見的如甲狀腺疾病、自身免疫性疾病、貧血等，都會影響頭髮的生長速度和健康。此外，某些藥物的副作用，諸如抗抑鬱藥、化療藥物或高血壓藥物，均可能引發脫髮。
改善甩頭髮的5大維他命
維他命在頭髮的生長和維護中扮演著不可或缺的角色。這些營養素不僅支持頭髮的生長周期，還有助於保持頭髮的健康和亮麗。缺乏特定的維他命會導致頭髮毛躁、生長速度緩慢、脫髮加劇，甚至影響到頭髮的質地和外觀。維他命的不足可能使頭髮變得脆弱，易於斷裂，或導致頭皮乾燥和脫屑。深入了解各種維他命的功能及其對頭髮健康的影響，可以使我們更有效地制定護髮計劃和選擇補充劑。
1. 維他命A
維他命A在促進皮脂腺正常運作方面扮演著至關重要的角色。這些皮脂腺所分泌的油脂不僅能有效滋潤頭皮，還有助於防止乾燥和脫屑的現象。當頭皮缺乏維他命A時，常見的症狀包括毛躁、瘙癢以及頭髮質量的下降，這些都可能阻礙頭髮的健康生長。然而過量攝取維他命A也可能導致脫髮的問題，歐盟的健康指南建議成年人每日攝入的維他命A量應該控制在800微克至1500微克之間，這一攝取範圍不僅有助於維持頭皮的健康，還能促進頭c髮的強韌生長，使其在自然的滋養下持續茁壯。
維他命A育髮食物：
動物性來源
肝臟：豬肝、牛肝和雞肝
魚類：鯖魚、鮭魚和鱈魚等脂肪魚
乳製品：牛奶、乳酪和酸奶
雞蛋：蛋黃
植物性來源
綠葉蔬菜：菠菜、甘藍和羽衣甘藍
紅色和橙色蔬果：胡蘿蔔、南瓜、紅椒和番茄
水果：芒果、哈密瓜
2. 維他命B
維他命B在促進頭髮健康方面的作用至關重要，尤其是維他命B7，通常被稱為生物素。生物素被廣泛認為是增進頭髮生長和強化髮質的關鍵營養素，對於改善頭髮的整體健康狀況具有顯著效果。研究表明，充足的生物素攝取不僅能顯著提升髮絲的厚度與韌性，還能增強髮根的穩固性，從而減少掉髮風險。此外，生物素還有助於改善頭皮的血液循環，進一步促進毛囊的健康發展，為髮絲提供所需的營養支持，讓頭髮更加茂密與亮麗。
維他命B7(生物素)育髮食物：
肝臟類：雞肝、牛肝
雞蛋：蛋黃
堅果類：葵花籽、花生、杏仁
3. 維他命C
維他命C是一種強效的抗氧化劑，保護頭髮免受自由基損害。自由基是環境污染、紫外線和壓力等因素所產生的有害分子，會對頭髮和頭皮造成損害。維他命C不僅能中和這些自由基，還能促進膠原蛋白的合成，從而增強頭髮的韌性和強度。膠原蛋白是維持頭髮結構和健康的重要成分，負責提供支持和彈性，幫助髮絲抵抗外部壓力和損傷。如果缺乏維他命C，膠原蛋白的合成將受到影響，進而導致頭髮變得脆弱、易斷，甚至可能出現掉髮的情況。此外，維他命C還有助於促進血液循環，改善頭皮的營養供應，進一步支持健康的髮絲生長。
維他命C育髮食物：
蔬菜：燈籠椒、西蘭花、椰菜花
水果：番石榴、橙、青奇異果
4. 維他命D
維他命D在調節頭髮生長循環中的關鍵角色。維他命D不僅參與毛囊的形成和維持，還有助於促進毛髮的正常生長和發育。維他命D還能促進鈣的吸收，進一步支持毛囊的健康。健康的毛囊需要適當的營養和環境來發揮其最佳功能，確保攝取足夠的維他命D不僅有助於改善毛囊的健康狀態，還能促進頭髮的生長速度，抵禦脫髮問題。
維他命D育髮食物：
維他命D3：動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃
維他命D2：菇類、黑木耳
5. 維他命E
當頭皮面臨過高的氧化壓力時，脫髮現象往往會加劇。維他命E通過降低頭髮和頭皮所承受的氧化壓力，促進健康髮絲生長及減少脫髮風險。此外，維他命E能有效提升髮絲的光澤和質感，受損的頭髮往往顯得黯淡無光且容易捲曲，這主要是因為當頭髮毛囊的保護脂層受損時，髮絲失去了光澤，並且變得難以梳理。富含維他命E的油類產品能夠有效重建這一保護脂層，從而恢復髮絲的光彩與健康狀態。
維他命E育髮食物：
植物油：向日葵油、橄欖油、芝麻油
堅果類：花生、白芝麻、杏仁
深綠色蔬菜：菠菜、芥菜、韭菜
雖然維他命對於維持頭髮健康至關重要，能夠支持毛囊的正常功能和促進髮絲的生長，但僅依賴攝取維他命來治療脫髮是遠遠不夠的。脫髮的成因往往是多種因素交織的結果，包括遺傳因素、荷爾蒙變化、環境影響以及不良的生活方式等。
諾貝爾得獎技術 - 毛囊管理
在這種情況下，採用更為先進的的外泌體毛囊管理技術，為受脫髮問題困擾的男女提供更有效專業的解決方案。毛囊管理是一項革命性的技術，旨在通過先淨化再注養的過程，促進頭皮和毛囊的健康。這一療程運用幹細胞外泌體技術，結合等離子技術，能夠深入毛囊，進行徹底的消炎和殺菌，從而解決頭皮敏感、頭瘡及其他相關問題。
首先，等離子技術能有效清除頭皮上的污垢和細菌，提升底層的吸收能力，並改善頭皮屑和頭瘡的狀況。這一過程不僅能淨化頭皮，還會打開吸收通道，確保後續的再生髮原液能夠直接導入毛囊內部。隨後，幹細胞外泌體技術則提供了百倍修復的效果，通過100億個細胞顆粒和1000種生長因子的精準應用，激活毛囊幹細胞的甦醒與再生。這些再生因子包括生長因子、抗炎因子和新生血管因子，不僅能回復頭皮的年輕活力，還能有效促進新髮的再生。
毛囊管理 vs 傳統植髮療程
相較於傳統的植髮療程，毛囊管理技術運用了獲諾貝爾獎的外泌體技術，顯示出多項顯著優勢：
非侵入性：傳統的植髮手術往往伴隨著術後的疼痛和不適，並且患者還需承擔手術過程中的風險及潛在併發症；相反，外泌體技術作為一種非侵入性療法，可以通過外用產品直接施加於頭皮，讓患者無需經歷手術帶來的痛苦，同時顯著降低感染及其他手術相關風險的可能性。
迅速恢復：由於外泌體技術不涉及手術，患者在療程結束後可立即恢復日常生活，無需長時間的休息或特別的護理。這對於生活節奏緊湊的現代人來說，提供了更大的時間靈活性，無需因恢復期而感到困擾。
自然效果：外泌體技術不僅能促進毛囊的自然生長，還能改善頭髮的質量與外觀。這項技術通過促進細胞再生與修復，使頭髮變得更加健康且富有光澤，避免了傳統植髮可能留下的人工痕跡，呈現出更自然、均衡的效果，進一步提升了患者的自信心。
持續效果：植髮手術後，移植的毛囊需要一定時間來適應新環境，而並非所有毛囊都能成功生長；相比之下，透過毛囊管理的持續療程和專業後續管理，患者能夠有效地長期維持濃密的髮量。
毛囊管理技術不僅在安全性、恢復速度和效果上都優於傳統植髮療程，創造出一個健康的頭皮微生態，幫助您輕鬆維持烏黑濃密秀髮，成為你頭髮急急長的秘密武器。
Comments